Вы здесь

Группы

"Преподаватель адекватной йоги"

Уровень практики: 

Курс "Преподаватель Адекватной йоги®"  (Анапа, 2015)

Сертификационный курс повышения квалификации в йоге. ИТСО, С.Агапкин, С.Бабкин. - 200 часов (теория и практика)

- Сертификат Института Традиционных Систем Оздоровления (ИТСО, Москва), лицензия №032415, ректор С.Н.Агапкин.

Учебный курс предназначен для людей, которые хотят систематизировать собственную практику. А также для тех, кто хочет качественно повысить свое преподавательское мастерство.

Курс «Адекватная йога» - это продуманный набор теоретических и практических дисциплин, основанный на многолетнем опыте собственной практики, преподавания ученикам и обучения преподавателей. Курс дает большой объем знаний и навыков, показывает возможные направления развития. И что особо важно, курс делает это системно, образуя у студентов стройную картину практики и преподавания, а также стимулируя к постоянному самообразованию и систематизации узнанного.

СТРУКТУРА КУРСА:4 сессии по 7 дней каждая:

заочная часть обучения (самостоятельная работа: теория и практика), промежуточные on-line тестирования

Основы анатомии и физиологии:

·         Функциональная анатомия ОДА

·         Биохимия

·         Биомеханика

·         Спортивная нутрициология и фармакология

·         Основы первой помоoи EFR

·         Основы диагностики физического и психического здоровья человека

 

История йоги:

·         Стили и направления современной йоги

·         Философия йоги

·         Вьяямы (динамические упражнения)

·         Виньясы (движение в асанах)

·         Асаны (статические упражнения)

·         Пранавьяямы (тренировка аппарата внешнего дыхания)

·         Пранаямы (гипоксические гиперкапнические техники тренировки клеточного дыхания)

·         Традиционные и современные психотехники

·         Теория и методики преподавания йоги

·         Правка в асанах

 

Преподаватели:

Агапкин Сергей Николаевич

·         Кандидат психологических наук.

·         Медик (специализация «физиотерапия и лечебная физкультура). 

·         Председатель Московского йогатерапевтичес кого общества. 

·         Сертифицированный инструктор Emergency First Response (№ EFR4657). 

·         Сертифицированный инструктор International Yoga Federation (IYF), член International Association of Yoga Therapists (IAYT). 

·         Основатель и методист сети специализированных центров йоги и йогатерапии Agapkin Yoga Station. Основатель и методист Рязанского йога-центра. 

·         Йогой занимается с 1988 года, преподает с 1993. 

·         Обучался у Балмукунд Сингха (Дели, Moraji Desai National Institute of Yoga), у А.Г.Мохана (Ченнай, Svastha Yoga and Ayurveda), у Шарата Арора (Дхармасала, Himalayan Iyengar Yoga Centre). 

·         Автор публикаций по йоге и йогатерапии. 

·         Ведущий телепроекта о здоровье «О самом главном» на теле-канале «Россия-1».

Бабкин Сергей

·         Дипломированный специалист по йоге и йогатерапии (АНО ДПО ИТСО) 

·         Дипломированный специалист по реабилитологии и ЛФК (РГУФКСиТ) 

·         Автор перевода на русский язык второй книги Дхирендры Брахмачари «Йогасана Виджняна». 

·         С 2003 года занимается японской комплексной школой Тэнсин Сёдэн Катори Синто рю. Наставник - Лукьянов Станислав Владимирович (сидося, мокуроку). 

·         Сдал экзамен на черный пояс в рамках Федерации (2006 г.) 

·         Весной 2007 года подписал кэппан (клятву школы) в Синбукан додзё в Японии и стал учеником главы школы Отакэ Рисукэ сэнсея (сихан, гокуи кайдэн). 

Цена за весь годовой курс - 60 000 руб. либо по 15 000 руб. за каждый блок.

Для желающих поступить на курс "Преподаватель адекватной йоги" с других городов РФ мы предлагаем: жильё - 500 руб. в сутки с человека; и питание (завтрак, обед, ужин) - комплекс 700 руб. с человека. Кому будет необходим трансфер, встретим.

Заявки подаются на адрес эл. почты: discovery-anapa@mail.ru

Обучение начнется 12 января в Йога Центре, по адресу Гребенская 78. Телефоны +7(86133)20-621 и +7(918)4384256.

Cooking Class

Уровень практики: 

Cooking Class - новое направление в Йога-Центре. Занятия проводятся в выходные дни на регулярной основе.

Здесь мы: 

узнаем много нового  о здоровой пищи!

учимся новым рецептам!

вырабатываем привычку правильного питания!

Готовим вместе вкусно и полезно!

Записывайтесь и готовьте с нами!

Все продукты предоставляются.

 

Ведущий Cooking Class - Яковлева Анастасия

Cooking Class ДЛЯ ДЕТЕЙ

Уровень практики: 

Детский КУЛИНАРНЫЙ мастер-класс!!!
Ждем детей от 6 лет!
Будем зарождать любовь к приготовлению еды!
Будем готовить вкусные простые и непростые блюда!

Будем учиться и общаться, дружить и веселиться!

Ждем маленьких поворят!
Записаться можно по тел.: 20-621

Dance Energy

Уровень практики: 


DanceEnergy.
Это заниятие по Боди-балету  - классическаой хореографии с элементами силовой нагрузки, считается одним из самых изящных направлений в спорте.
Сочетает:
- элементы хореографии
- фитнеса
- йоги
- стретчинга

Также на занятии мы окунемся в атмосферу разных стран мира, танцуя под неповторимые ЭТНО-РИТМЫ!

Возраст и танцевальная подготовка не имеют значения!

 

Yamuna Body Rolling

Уровень практики: 

Занятие только по записи! (10 человек - макс.)

Что такое Ямуна Боди Роллинг?

Это уникальная программа, не имеющая аналогов в мире! Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей.

Ямуна Боди Роллинг(ЯБР)-это система фитнеса и практика терапии,которая улучшает состояние здоровья и позволяет избежать травм.ЯБР помогает решить практически любые проблеммы со здоровьем и при этом обрести желаемую физическую форму.Занятия по системе ЯБР:

-дают тонус и растяжку мышц

-придают правильное строение телу

-развивают и поддерживают внутреннюю физическую силу тела

-стимулируют нервную систему и успокаивают нервную систему

-стимулируют внутренние органы

-увеличивают размер легких и улучшают дыхание.

Цель ЯБР состоит в том,чтобы создать пространство,вернув длину и тонус мышцам.Создание оптимального пространства во всем теле восстанавливает полную амплитуду движения во всех суставах.У тела есть естественные логика и порядок.Здесь происходит освобождение мышцы от начала до конца,начиная с кости,прорабатываются сухожилия,а затем мышцы.

Используя ЯБР перед тренировками в любом виде спорта,Вы уменьшаете риск получения травм.

Главная цель ЯБР состоит в том,чтобы реорганизовать структуру тела.По этой системе можно научить людей пониманию анатомии тела и тому,как перестроить ее так,чтобы организм функционировал лучше.

Адекватная йога.

Уровень практики: 

Как технология йога — это набор методов, которые поэтапно решают определенные задачи. Тренировка мышц и суставов во время асаны сохраняет молодость организма. Подлинная цель пранаямы – добиться способности произвольно направлять внимание на некий объект. Пратьяхара — сосредоточение на себе, работа с чистой волей и чистой концентрацией. Основная цель дхараны — добиться длительной концентрации внимания на одном объекте. Естественным продолжением является дхьяна — концентрация на нескольких объектах одновременно — распределение внимания. В итоге можно сказать, что йога является тренировкой, способствующей увеличению ресурсов мозга, чтобы человек сумел воспринять мир во всем богатстве и многообразии.

Адекватная йога по методике Сергея Агапкина.

Преподает: Анастасия Яковлева, ведущий инструктор и методист Йога Центра. 

Акро-Йога (для детей)

Уровень практики: 

С 6 лет

Детская акробатика, что это?

А это хорошо сложенный, координированный, гибкий и, наконец, психологически адаптированный в детском коллективе ребенок.

Акробатика для детей, красота и здоровье!

Заниматься акробатикой, это значит заниматься красивым видом спорта и это не один плюс. Помимо красоты с помощью акробатики ребенок развивается как физически так и психически.
С помощью движения ребенок выплескивает свою накопившую энергию, а это гарантирует отличное настроение и самочувствие Вашего ребенка. Движение — это увеличение обмена веществ в организме, правильное развитие тела в целом, улучшение работы мозга и психики ребенка.

Акробатика помогает ребенку, играючи, развиваться!

Если взять другие виды спорта, то акробатика отличается от них, равномерной нагрузкой на организм (на все мышцы) ребенка, это и позволяет отлично развиваться Вашему малышу.

Ребенок, который занимается акробатикой, будет гораздо быстрее развиваться в отличии от его сверстников.

Акробатика это внимание, ловкость, скорость, все то, что пригодится во взрослой жизни.

 

                                                             

 

Акро-Йога (парная йога)

Уровень практики: 

Кратко

Акро-Йога:

• контактное парное взаимодействие с использованием йога-асан

• партнерская акробатика: стойки на руках, контрбалансы

• терапевтические полеты, взаимные поддержки, обеспечивающие мягкое и естественное растяжение мышц и позвоночника

• взаимное расслабление с использованием элементов классического тайского массажа

• страховки и поддержки

• захватывающее чувство полета для двоих

 

Подробно

Если вы думаете, что смысл Акро-Йоги лишь в акробатических трюках, вы ошибаетесь. Акро-Йога – комплексные контактные занятия в паре, с оригинальностью в ней движений и форм, ощущением чувства полета во время практики. Они включают в себя как базовые асаны йоги, так и акробатические элементы. Входит в Акро-Йогу и тайский массаж. 

Во время занятий первый партнёр парит в воздухе. Это «флаер». Второй, поддерживающий первого снизу, – «лифтер». Партнеры могут быть любого пола. Но лучше всего сочетание мужчины и женщины, т. к. это позволяет обмениваться энергией друг с другом. И еще желательно, чтобы флаер весил меньше, чем лифтер.

Лифтер помогает флаеру, фиксируя его положение в воздухе, смещая и поворачивая его в разные стороны. Флаер, в свою очередь, старается поддерживать созданный совместно баланс и выполняет всевозможные движения. В процессе «полетов» пара выполняет разные фигуры «высшего пилотажа». Роль лифтера в общем деле кажется пустяковой. Однако первое впечатление обманчиво. Лифтер играет важную роль каркаса всей конструкции. Он должен уметь группировать свое тело, чувствовать положение партнера в воздухе, создавая баланс. Обоим партнерам необходимо понимать сигналы друг друга без помощи слов, работать над развитием своей восприимчивости и чувствительности.

 

История Акро-Йоги

Год 1938-ой. Первое видео

Индийский Учитель Кришнамачарья со своими учениками продемонстрировал несколько основных поддержек под спину. Уникальные кадры были сняты на черно-белую кинопленку.

Год 1980-ый. Контактная йога

Кен Натешвар Скотт заложил основы терапевтического аспекта йоги с партнером.

Год 1985-ый. АкроСейдж («акробатическая мудрость»)

Последовательность из двенадцати положений терапевтической поддержки была разработана Бенджамином Маранцем в 1985 году, когда он служил в Акробатической Труппе Вайкику в Гонолулу, столице штата Гавайи. Комбинируя массаж и акробатику, он заложил основу для большинства позиций терапевтических «полетов» и переходов из одной позиции в другую.

Год 2001-ый. Акро-Йога в Монреале, Канада

Юджин Поку и Джесси Голдберг впервые использовали термин Акро-Йога. Они, будучи по профессии танцорами, под влиянием йоги и акробатики решили интегрировать эти два стиля в своё танцевальное искусство. Так окончательно оформилось то направление, которое сегодня известно как Акро-Йога.

Год 2003-ый. Контакт-Акро (контактная акробатика) в США

19 декабря 2003 года Джейсон Немер и Дженни Кляйн познакомились у их общего друга в Сан-Франциско. За несколько месяцев до этого они уже были наслышаны друг о друге. После вечеринки Дженни сделала для Джейсона терапевтический полет из контактной йоги, а затем Джейсон на своих ладонях поднял Дженни в стойку на руках. Эта первая встреча высекла искру, которая разгорелась в пламя Акро-Йоги! Вдохновленные тем, что их способности так удачно дополняют друг друга, а также пораженные неожиданной легкостью и радостью, с которой происходило их сотрудничество, они до пяти утра не могли разойтись, мечтая о новой практике, которая могла родиться из их объединенного опыта. В ту ночь был заложен фундамент, на котором выросла современная Акро-Йога. Вскоре, в январе 2004 года, Дженни и Джейсон начали вести свой класс для партнеров, работающих в парах, в Цирковом Центре Сан-Франциско. Первым событием их совместной карьеры стал семинар, проведенный в ведущем йога-центре города «Дерево йоги» в следующем месяце после начала их работы и приуроченный ко дню Святого Валентина, места на который были полностью распроданы.

Год 2005-ый. Название Контакт-Акро изменено на Акро-Йога и создана компания «Акро-Йога Инкорпорейтед»

Джейсон и Дженни были первыми, кто запатентовал практику, написал первое учебное пособие для ее распространения и сертифицирует преподавателей Акро-Йоги, приезжающих учиться к ним со всего мира. Первые инструкторы были обучены этой дисциплине в августе 2006 года. В настоящее время уже более 120 инструкторов прошли сертификацию, и практика продолжает существование усилиями как преподавателей, которые распространяют ее по всему миру, так и сообщества приверженцев этой практики, которые продолжают развивать ее.

Подводя итоги, надо сказать, что официальные основатели Акро-Йоги Джейсон Немер и Дженни Саур-Кляйн были не первыми, кто придумал позиции, используемые в Акро-Йоге. Из истории практики видно, что многие люди самых различных профессий и направлений выполняли элементы Акро-Йоги еще до них.

 

Польза Акро-Йоги для здоровья

Основной механизм терапевтической составляющей Акро-Йоги – это сила гравитации. Когда ты висишь вниз головой, расслабившись, на руках и ногах твоего партнера, в твоем теле изменяется характер циркуляции основных жидкостей – крови и лимфы. Расслабление тела в состоянии «полета» раскрывает позвоночник – наш главный энергетический канал. Происходит это очень мягко, ведь инструментом воздействия является сила тяжести твоего собственного тела. После этой практики, благодаря снятию внутренних зажимов, восстановлению нормальной циркуляции энергии и активизации многих жизненных процессов, вы будете чувствовать себя сильнее и моложе.

Но необходимо помнить, что, лишь регулярно тренируясь, вы сможете укрепить свое тело, улучшить координацию и по-другому осознать смысл Акро-Йоги. 

Противопоказания для занятий Акро-Йогой.

Вы должны помнить, что, практикуя Акро-Йогу, есть риск получить травму, неправильно фиксируя партнера в воздухе, или при падении. Однако это вовсе не значит, что из-за этого йогой не следует заниматься вовсе. В каждом виде спорта всегда есть доля риска. Практикуя йогу, лучше ограничить нагрузки, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это, прежде всего, касается состояния ваших суставов. Не следует давать больших нагрузок людям с повышенным артериальным давлением. В остальном ограничений нет. Практика Акро-Йоги доступна людям с разным уровнем физической подготовки.

Если вы никогда не занимались Акро-Йогой, приходите!

Если вы уже занимались Акрой-Йогой и готовы узнать что-то новое, приходите!

С практикой Акро-Йоги вы обязательно откроете для себя иные свои возможности и горизонты!

Поверьте в себя и летите!

 

Смотрите фотографии данной практики в нашей галереи.

АКРОБАТИКА

Уровень практики: 

Аштанга Виньяса Йога - LIGHT

Уровень практики: 

Аштанга-виньяса йога (АВЙ) - это одна из самых мощных и эффективных  из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является внук Шри Паттабхи Джойса, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).  

Термин «виньяса» переводится с санскрита как «дыхательно - двигательная система упражнений». При синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм.

Происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение элементов - асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или же компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень практики: отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию. Эта активизирующая практика подойдет сильным духом людям, жаждущим перемен к лучшему, как в теле, так и в душе.

В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.

Аштанга-виньяса йога

Уровень практики: 

Аштанга-виньяса йога (АВЙ) - это одна из самых мощных и эффективных  из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является внук Шри Паттабхи Джойса, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).  

Термин «виньяса» переводится с санскрита как «дыхательно - двигательная система упражнений». При синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм.

Происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение элементов - асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или же компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень практики: отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию. Эта активизирующая практика подойдет сильным духом людям, жаждущим перемен к лучшему, как в теле, так и в душе.

В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.

Бесплатный СЕМИНАР

Уровень практики: 

Бодрое утро

Уровень практики: 

Бодрое утро в нашем Йога Центре - это не просто заряд бодрости на весь день. Это душевное спокойствие и умиротворение, которое будет с вами до следующего утра.

Почему утром йогой заниматься полезнее, чем вечером?

Утро — наилучшее время для практики йоги. Пранаямы. Медитации. Воздействие природных биоритмов на человека — факт, давно подтвержденный наукой. В этот момент нашу планету буквально пронизывает сильнейшая волна энергии. Под ее воздействием природа пробуждается, а в организме человека активизируются все биологические процессы. Вот почему утром наиболее физиологичны и полезны занятия йогой.

Просыпаясь рано утром и практикуя йогу, вы пробуждаете свое тело вместе с Солнцем, вместе с Землей, в соответствии с биологическими ритмами природы. То есть позволяете своему телу, внутренним органам и системам вливаться в дневную активность естественно, так, как они запрограммированы, как задумано было Матушкой Природой, — утром ум спокоен. Вы не успели загрузиться заботами, переживаниями о пустяках и беготней. Значит, коэффициент полезного действия от практики возрастает значительно.

Пробуждение на восходе солнца естественным образом включает физиологические процессы. Организм освобождается от шлаков. В такие моменты наше тело расслаблено и послушно, а сознание сосредоточено. Выполняя асаны, мы мягко заряжаем организм энергией.

Приходите, и узнайте у наших инструкторов по йоге, как нужно правильно просыпаться!

Вводный курс для начинающих

Уровень практики: 

Для кого курс: для начинающих в йоге, а также для всех желающих, кому интересна эта тема.

О курсе:
Как все начинается? Мы начинаем осваивать новое, и мы знаем, для чего мы это делаем. Мы хотим, например, чтобы у нас не болела спина, или, чтобы наши ноги не отекали к концу рабочего дня. Мы хотим сбросить пару лишних кг, а может даже десятков. Мы хотим быть более активными и работоспособными… Мы постоянно чего-то хотим и даже ставим перед собой цель. И идем на йогу. "Ведь йога умеет все!!! Это суперсовершенейшая система, которая даст мне новую жизнь!"- думаем мы.
 И вот, проходит неделя, месяц, а в некоторых сверзапущенных ситуациях и годы – и что мы видим – НИЧЕГО! Кто виноват – конечно, йога, но только не тот, кто принял решение заниматься йогой...
Надо понимать - везде есть своя специфика, свои алгоритмы, здравый смысл, в конце концов! А в йоге тем более. Ведь ЙОГА - это масса практик и бесконечность учений, объединенных в одну систему. Она сложна и требует к себе профессионального отношения.  Пора начинать!!! Начинать серьезно относиться к своему здоровью.
Совет для начинающих! «Начните!»

Вводный курс с Анастасией Яковлевой: 8 занятий = 20 часов и вы сможете качественно «начать»; продолжающие смогут проверить свою практику; любопытствующие – узнать много нового; преподаватели – «подглядеть» методику.

В программе:
Теория + Практика + Домашние задания.

Темы лекций и практических классов:
 - Мотивация как основная задача на начальном этапе.
 - Травмобезопасность – «как Надо и Не надо».
 - Техники и методики. В каком порядке лучше осваивать.
 - Тренировочные режимы. Как, Кому и Сколько нужно заниматься.
 - Питание практикующего йогу или что едят чемпионы?!
- Очищаем организм! Тысячилетний опыт, современная медицина и   фридайверы как общность взглядов на организм человека.
- Концентрация  и медитация. Как обмануть наш ум?
- А так же, полный разбор асан, пранаям, крий  и всего арсенала системы  йогов.
- Выдача специализированных материалов.
 

Данный курс бесплатный. Направлен на популяризацию йоги и здорового образа жизни в целом. Он создан для того, чтобы Вы смогли правильно начать и безопасно продолжить, для того, чтобы Ваша йога стала частью Вашей жизни, неотъемлемой и гармоничной, создавая гармонию внутри вас самих.

Вечер Индии

Уровень практики: 

Музыкальный концерт с участием индийского певца Биру.

Выходной в Йога-Центре!

Уровень практики: 

Набираемся сил! Копим энергию и восстанавливаемся!

Хорошего ВАМ выходного, друзья!

ДЕНЬ РОЖДЕНЬЕ ЙОГА-ЦЕНТРА!

Уровень практики: 

Дорогие наши друзья - те, кто давно с нами, те, кто давно у нас не был и те, кто давно собирался прийти!  Мы Вас ждем! И приглашаем на наше 7-летие! 

В программе: торжественные поздравления, танцевальные номера, презентации новых направлений,  дружеские беседы, рисование прямо на стенах красками, фуршет и еще более близкое знакомство с центром! 

Подробная информация и запись по телефону: 8(86133) 2-06-21

Мы будем рады Вам и обязательно подарим Вам хорошее настроение!!! :) :)  :)

 

Детская акробатика

Уровень практики: 

✔ДЕТСКАЯ АКРОБАТИКА для детей 7-12 лет - акробатика помогает детскому организму лучше развиваться. С помощью движения ребенок выплескивает свою накопившую энергию, а это гарантирует отличное настроение и самочувствие. Движение — это увеличение обмена веществ в организме, правильное развитие тела в целом, улучшение работы мозга и психики ребенка. Шпагаты, перевороты, мостики, перевороты и фляки - все это и не только на наших занятиях!

Детская Йога. 4-6 лет

Уровень практики: 

Многие задаются вопросом, с какого возраста необходимо начинать физическое развитие ребенка - ведь суставы и мышцы малыша достаточно подвижны в течение целого дня, и поэтому фактически с рождения основной акцент делается на интеллектуальное развитие. Но отделять физическое и интеллектуальное развитие, тем более ребенка, невозможно. Давно доказано, что развитие моторики и координации способствует более активной работе мозга и всего организма в целом. Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в учебе, но и в повседневной жизни.  В настоящее время практика йоги становится всё более популярной, а её терапевтические эффекты более значимыми. Движения тела и дыхательные упражнения способны сделать нас более гибкими, спокойными и здоровыми.

Для поддержания здоровья детей, а также развития их гибкости и выносливости, специалистами был разработан детский вариант йоги, учитывающий все физические, физиологические и психологические особенности детского возраста. Многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом считают воздействие йоги на организм ребёнка благотворным. Дети от природы открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Йога может направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья и развитие позитивного отношения к окружающему миру. Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка. Мы, как любящие родители и воспитатели, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара. Ребенок, регулярно практикующий йогу, научится самоконтролю, концентрации, внимательности, разовьет воображение и интуицию, научится правильно дышать, расслабляться и избавляться от негативных эмоций. Он станет более спокойным и уравновешенным, а его ум более гибким и быстрым. Веселые, увлекательные и интерактивные йога-игры помогут выплеснуть лишнюю энергию в интересной для ребенка и, главное, безопасной форме. 

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт все условия для гармоничного роста и развития. Отличается от взрослой йоги тем, что она более динамичная, хотя постепенно в процессе занятий йогой даже у самых подвижных детей развивается умение концентрировать внимание и усидчивость. Йога — это расслабление и отдых после умственных и эмоциональных нагрузок в школе, она способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Особенно йога рекомендована детям, достигшим непростого подросткового возраста с его огромными физическими и эмоциональными нагрузками. Йога поможет им в этот непростой период справиться со стрессами повседневной жизни. Исследования показывают, что многие тяжёлые заболевания — последствия сидячего образа жизни. Йога — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность ваших детей в движении. Это особенно важно в наши дни, когда дети слишком много времени проводят в сидячем положении, просматривая телепередачи, слушая музыку или играя на компьютере.

Адаптированный для детей курс хатха-йоги способствует укреплению мышц, совершенствованию пластики, гибкости и координации движений, помогает сохранить ребёнку хорошую осанку и научит его избегать травм. Практика йоги поможет ему лучше узнать своё тело, быть уверенным в себе и своих силах, а значит, повысить самооценку.

 

Смотрите фотографии данной практики в нашей галереи.

 

Детская Йога. 7-12 лет

Уровень практики: 

Многие задаются вопросом, с какого возраста необходимо начинать физическое развитие ребенка - ведь суставы и мышцы малыша достаточно подвижны в течение целого дня, и поэтому фактически с рождения основной акцент делается на интеллектуальное развитие. Но отделять физическое и интеллектуальное развитие, тем более ребенка, невозможно. Давно доказано, что развитие моторики и координации способствует более активной работе мозга и всего организма в целом. Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в учебе, но и в повседневной жизни.  В настоящее время практика йоги становится всё более популярной, а её терапевтические эффекты более значимыми. Движения тела и дыхательные упражнения способны сделать нас более гибкими, спокойными и здоровыми.

Для поддержания здоровья детей, а также развития их гибкости и выносливости, специалистами был разработан детский вариант йоги, учитывающий все физические, физиологические и психологические особенности детского возраста. Многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом считают воздействие йоги на организм ребёнка благотворным. Дети от природы открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Йога может направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья и развитие позитивного отношения к окружающему миру. Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка. Мы, как любящие родители и воспитатели, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара. Ребенок, регулярно практикующий йогу, научится самоконтролю, концентрации, внимательности, разовьет воображение и интуицию, научится правильно дышать, расслабляться и избавляться от негативных эмоций. Он станет более спокойным и уравновешенным, а его ум более гибким и быстрым. Веселые, увлекательные и интерактивные йога-игры помогут выплеснуть лишнюю энергию в интересной для ребенка и, главное, безопасной форме. 

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт все условия для гармоничного роста и развития. Отличается от взрослой йоги тем, что она более динамичная, хотя постепенно в процессе занятий йогой даже у самых подвижных детей развивается умение концентрировать внимание и усидчивость. Йога — это расслабление и отдых после умственных и эмоциональных нагрузок в школе, она способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Особенно йога рекомендована детям, достигшим непростого подросткового возраста с его огромными физическими и эмоциональными нагрузками. Йога поможет им в этот непростой период справиться со стрессами повседневной жизни. Исследования показывают, что многие тяжёлые заболевания — последствия сидячего образа жизни. Йога — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность ваших детей в движении. Это особенно важно в наши дни, когда дети слишком много времени проводят в сидячем положении, просматривая телепередачи, слушая музыку или играя на компьютере.

Адаптированный для детей курс хатха-йоги способствует укреплению мышц, совершенствованию пластики, гибкости и координации движений, помогает сохранить ребёнку хорошую осанку и научит его избегать травм. Практика йоги поможет ему лучше узнать своё тело, быть уверенным в себе и своих силах, а значит, повысить самооценку.

 

Смотрите фотографии данной практики в нашей галереи.

 

Детская ХОРЕОГРАФИЯ

Уровень практики: 

ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ "НАВЕРСТАЙ-КА"

Уровень практики: 

Друзья, ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ на базе Йога Центра Анапы представляет вашему вниманию подробную информацию здесь: 

http://portfolio.yoga-center.su/naverstai-ka

Женская практика. ТАНЕЦ СИЛЫ

Уровень практики: 

Женская практика – ТАНЕЦ СИЛЫ

(только для женщин. Быть в платьях или юбках).

  • ⚡Танец Силы⚡ это Сакральный Магический женский танец - ритуал. Это практика соединения со своими первоистоками, знания перевоплощения, расширения сознания...

    С детства, из сказок, мы знаем слово "Волшебница"- женщина, которая творит волшебство -,т.е. это та, которая овладела своей внутренней Силой и умеет творить Чудеса.
    В Славянской Ведической традиции принято называть энергоцентры восприятия жизненной энергии Стогнами, они же и одновременно уровни сознания нашей Души.
    Образно их можно представить как вихри, чаши.
    Таким образом, человек, который выстроил себя по всем Стогнам, развил в себе умение их использовать, мог творить необычные вещи.
    Чтобы стать действительно здоровыми и счастливыми, целостными - мы должны разобраться в энергетическом строении своего тела, чтобы сотворить "Чудо" исцеления и овладеть своей жизнью!

    ✜ "Танец Силы" - это ритуал заземления, и соединение с Великой Богиней Матерью,
    ✜ Это очистка от застойных энергий,
    ✜ Это очищение от блоков, от негативных эмоций,
    ✜ Это очищение Сознания Женщины,
    ✜ Это наполнение намерения, и как следствие исполнение желаний и мечт,
    ✜ Наполнение происходит по славянской системе 9 основных Центров - мы Включаем наши ОСНОВНЫЕ Стогны, Работаем с их спектром Света, и расположением (отличается от восточной системы)
    ✜ Тем самым мы вскрываем нашу РОДовую память, активируем ДНК и приучаем наши энерго- тела работать по НАШЕЙ древней системе Мировосприятия!

Закрытый семинар Г. Темичева на тему: "Реабелитация детей с ДЦП с использованием метода кинезиотейпирования"

Уровень практики: 

Йога Центр совместно с НКО "Радость Жизни" проводит обучающий семинар для сотрудников Йога Центра "Реабилитация детей с диагнозом ДЦП". 
Если у вас есть возможность и желание помочь детям - инвалидам, а также их родителям, будем рады любому участию.
 

Занимательная Анатомия

Уровень практики: 

Занимательная Анатомия
Специальный практический класс для студентов медицинского колледжа (стоимость для студентов мед.колледжа, а также по студенчентов др. специальностей - 150 руб./занятие)
Мы делаем сложные науки интереснее! Специалистов - грамотнее! Через практический опыт учим и учимся чувствовать свое тело. 
Оздоравливаемся в процессе обучения.
 2 в 1 = Здоровое тело + Ясное представление  как устроено тело человека.

Идеальное тело

Уровень практики: 

Занятие направлено на определенный результат - иметь здоровое, спортивное тело.
Разработано по курсу Школы Идеального Тела: http://slim.yoga-center.su/ - подробная информация

Индивидуальные Занятия

Уровень практики: 

ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ. ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА ДО 31.07.2015 ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ 1 ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

Почему индивульные занятия эффективнее групповых?

- На индивидуальных занятиях инструктор направляет свое внимание только на вас.

- Знает ваше физическое состояние и особенности вашего организма. Исходя из этого подбирает вам асаны и составляет последовтельности

- Замечает все изменения вашего самочувствия и настроения на каждом занятии, и тут же реагирует на них, изменяя асаны, их глубину и темп. Подбирает подходящую последовательность, которая наиболее эффективна именно сегодня и только для вас.

- Учитывает ваши персональные цели, которые вы поставили перед собой, начав заниматься йогой. 

Какие проблемы поможет решить йога?

К примеру, скорректировать фигуру и похудеть, повысить общий тонус организма, восстановить силы, избавиться от болей в спине, победить мигрени, подготовиться к родам и восстановиться после них, выйти из депрессии и снять стресс и многое другое. Подробную информацию вы можете получить у наших инструкторов.

Теперь вы можете записаться на индивидуальное занятие к любому инструктору.

ПОДРОБНОСТИ УЗНАВАЙТЕ У АДМИНИСТРАТОРА или записывайтесь на занятия по ссылке:

- Яцун Александр

- Пахомова Наталья

- Супонина Диана

- Козин Василий

- Яковлева Анастасия

Интеллектуальная йога

Уровень практики: 

 Интеллектуальная йога 

  - Левописание
          - Зеркальное письмо, Симметричное биписание, 
          - Синхронное биписание,  Ассиметричное биписание, Зеркальное чтение. 
          - Физические упражнения, направленные на развитие правого полушария головного мозга
          - Психосоматические упражнения

Данные упражнения, направлены на развитие правого полушария головного мозга, т.е. это психосоматические упражнения.

При регулярной практике вышеописанные умения  улучшают когнитивные и сенситивные способности, развивают интуицию, нивелируют  рассеяность внимания и усиливают его концентрацию.Способствуют снижению гиперактивности с одновременным повышением точности и аккуратности в поведении. Определяют стойкую, позитивно направленную коррекцию эмоционального фона личности.

Практику  проводит основатель Храма Шивы в Санкт-Петербурге, автор книг по эзотерической психологии и философии,
посвященный мистических традиций и путешественник Максим Мадда.

С собой на практику: спортивную форму, 2 ручки и тетрадь в клеточку.

Интервальная йога

Уровень практики: 

Интервальная йога: высокоэффективная тренировка!

Больше результат за меньшее время!

 ✔Вы сожжёте больше калорий, чем во время низкоинтенсивной тренировки .

✔Подобные тренировки с максимальной интенсивностью стимулируют выброс в кровь большего количества гомона роста – одного из тех, что способствует сжиганию жира.

✔Эффективность от таких тренировок в несколько раз выше, чем у бега. 

Преимущества интервальной тренировки: 
- увеличение жиросжигания
- укрепление мышц, увеличение их силы и выносливости
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- доступно людям любого возраста и с любой физической подготовкой

Протокол интервальной тренировки - когда занимающиеся, на протяжении 20 секунд в фиксируют асану, после чего 10 секунд отдыхают. 

И так 8 раз подряд. Упражнения проводятся с самыми крупными мышечными группами. Когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью – мышечные волокна повреждаются, после чего восстановившись, становится сильнее и выносливее.

Время восстановления обычно составляет не менее 48 часов.

В результате исследования японским профессором, Изуми Табатой, было выявлено, что такие тренировки, на протяжении 4 минут, по своей эффективности равняются 45-минутной аэробной нагрузке. 

Весь эффект упражнений возникает не в процессе, а после упражнений, так как обмен веществ на протяжении 3-4 дней очень сильно ускорен. Это означает, что в это время организм продолжает худеть, сжигая жир.

Интервальная тренировка по Протоколу Табата

Уровень практики: 

Эстетика человеческого тела неразрывно связана с его весом. Во все времена в разных культурах вес человека, его нормы и соответствие этих самых норм с представлением общества о красоте сильно разнились. Одно оставалось, конечно, неизменным – это понятие здорового тела. Большой  вес причина многих заболеваний, среди которых «болезни 21 века» - ожирение, сахарный диабет, гипертония, заболевания суставов, являются самыми яркими представителями. На самом деле этот список, более внушительный и с каждым годом, к сожалению, людей, заболевания которых напрямую связаны с проблемами с лишним весом, растет.

В нашем Йога Центре неоднократно вставал вопрос о введении в общее регулярное расписание  занятия, которое будет направлено именно на процесс похудения. И мы, наконец, рады вам сообщить о введении такой тренировки. Называться занятие будет «Интервальная тренировка по Протоколу Табата» и проводиться всего один раз в неделю, но мы вас уверяем - этого более чем достаточно, чтобы достичь поставленных целей. Протокол Табата широко известная во всем мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Тренировка Табата или, по другому, Протокол Табата была предложена доктором Изуми Табата и командой исследователей Национального Института Спорта в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка дает гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой. Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа телу. Данную программу тренировок используют атлеты практически всех видов спорта, она приводит как к быстрому сжиганию жира, так и к увеличению выносливости и построению мускулатуры.

Впервые данная система тренировок была опубликована в издании журнала «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках», в котором приводятся  доказательства преимущества интенсивных интервальных тренировок. Экспериментальная  группа профессора Табата через шесть недель показала рост на 28% аэробной мощи и на 14 % способность эффективного усвоения кислорода.  Был сделан вывод о том, что 4 минуты тренировки по системе Табата эффективнее, чем часовая кардиотренировка на выносливость. Группа, которая занималась кардиоупражнениями сжигала в 2 раза больше калорий. Однако спортсмены, занимающиеся согласно принципам интервальных тренировок Табата показали потерю подкожного жира в 9 раз больше.

Ограничение посещения данного класса: люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не могут заниматься в этой группе.

Будьте Стройными, Сильными и, самое главное, Здоровыми!

ЙОГА В НОСКАХ

Уровень практики: 

Йога в парке

Уровень практики: 

Осень – слишком красивое время года, чтобы просиживать его в помещении. Уже проступает свежий воздух, но солнце продолжает ласково греть нас своими лучами и дарить нам свет. 

Занятия будут проходить в Ореховой роще. Вы заходите в парк со стороны города (не моря), сразу поворачиваете налево и идете по дорожке вдоль забора до тех пор, пока не увидите сквозь густую заросль деревьев полянку, граничащую с забором парка – там мы и будем заниматься.

Стоимость занятий отличается и составляет 150 руб. для всех. Практика длится два часа. С собой обязательно форму, коврик и кофту для шавасаны. 

Йога Голоса

Уровень практики: 

Голос - это неотъемлемая составляющая нашей личности. В наше время, речь часто не подкреплена невербвльной составляющей, например общение по телефону, и для лучшего понимания друг друга нам нужно умение выразить все голосом. Голос также является индикатором физического и ментального состояния, уверенности в себе и в сказанном. Плавность и связанность или неразборчивость речи, звонкость, мягкость или резкость тембра влияет на восприятие сказанного, и формирование отношения к этому.

Ясность речи неотделима от ясности мысли. По принципу обратной связи это взаимоорганизующие звенья в цепочке передачи информации и материализации намерений. Привычка кратко и понятно излагать речь и слушать приостанавливает бесконтрольный поток и инерцию мыслей. Не нужно говорить громко, достаточно четкости-это больше приглашает прислушаться. 

Существует множество методик для овладения или коррекции голоса от дифектологии до пения мантр. Многие из них очень эффективны, а некоторые губительны при неправильной практике. 
Инструмент голосообразования это не только голосовые связки, создающие звуковысотные колебания, но комплексная и система резонаторов окрашивающих звук, это мышцы грудной клетки и брюшной полости которые обеспечивают ровность и силу воздушного потока, концентрация внимания и фокусировка зрения направляющие звук, мышцы лица, язык и даже пальцы рук, которые совершают микро движения при речевой артикуляции. 

Многие нервные состояния часто отражаются на голосе, от дребезжания до фарингеального спазма, работая с голосом опять же по принципу обратной связи можно облегчить и эти состояния. Как любые колебания, звуковые обеспечивают механическое воздействие на ткани, что в свою очередь обеспечивает кровоснобжение и тонус гортани, трахеи и носоглотки и отток жидкости из них, как профилактика и помощь от воспалительных процессов.
А совместное пение уравнивает сердечные ритмы поющих. 

Живя в обществе мы вырабатываем манеру приемлемую для голоса в тесном помещении и среди людей, так чтобы не мешать другим, а оказавшись в уединении молчим. Дети после долгого молчания на уроке взрываются криками на переменах, для них это способ возвращения к своему мироощущению. Так же как тактильные, зрительные или слуховые рецепторы вибрационные - в пазухах и трахее, являются важными для стимуляции нервной системы и ориентации в среде - по отражению нашего голоса и его силы мы иногда можем оценивать пространство вокруг нас. 
Не нужно быть музыкантом чтобы слышать и чувствовать интонацию, петь вместе вслух или внутри себя. 

Помимо пользы от работы с собственным голосом, нет музыки его слаще. Говорите с любовью! 

ЙОГА НА КРЫШЕ

Уровень практики: 

ЙОГА НА КРЫШЕ - это универсальная утренняя йога на свежем воздухе НА ВЫСОТЕ.

Занятие проводится на крыше дома по адресу: Анапа, ул. Лермонтова 118, 17 этаж.

Стоимость: 200р. (дети, пенсионеры, жильцы дома по 100 р.)

ЙОГА НА МОРЕ

Уровень практики: 

Приглашаем  всех  с  утра не  «понЕжиться»,  а «поЁжиться» на  молл  пляжа  «Малой Бухты»  (район сан. «Русь»). Весь сезон!!! Вне зависимости от погоды!!!  В Понедельник, среду, пятницу - с 6 до 7 утра. Стоимость занятия 150 руб. (система абонементов на данное занятие не распространяется). Оплата на месте.

 Стиль – активная утренняя практика, с преобладание динамических   суставных вьяям и пранавьяям (дыхательных техник). Наличие коврика не обязательно,  обязательно - полотенце и купальник (купание после практики по желанию).

Утренние практики на море в 6:00 утра – это самое лучшее для организма каждого йога, йожика и всех живущих и отдыхающих в Анапе. Начиная занятие в это время, мы сможем каждое утро видеть восход солнца в течение всего лета. Видеть начало нового дня и делать практику приветствия солнца «Сурья намаскар» в тот идеальный момент, когда атмосфера наполнена ультрафиолетом, столь важным для тела. Если вы соблюдаете режим, то вам будет намного проще прийти к регулярному выполнению этого чудесного комплекса. Также будет большое количество пранаям и гипоксических комплексов. Все, кто практиковал с нами на море в том году, отметили, что за прошедший год резко снизилось количество остро-респираторных заболеваний, а также повысился тонус организма. И абсолютно все заметили, что такой зарядки солнцем хватает на весь год!     

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник в любой школе йоги. Данный комплекс упражнений прост, очень эффективен и легок для освоения даже для неподготовленного человека. Он охватывает все тело и мягко затрагивает все группы мышц, тонизируя их и развивая гибкость тела.

Современный человек постоянно находится в стрессовых ситуациях, да и проводит полусидячий образ жизни, что может привести к психическому и физическому ухудшению здоровья. «Сурья намаскар» в этом смысле чуть ли не панацея фактически для любого человека, притом, на его выполнение уходит всего от 5 до 15 минут в день. Данная практика растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Техника «Приветствия солнцу» - это серия из асан, которые совершаются поочередно в непрерывном потоке. Темп практики зависит только от вашего дыхания. С каждым вдохом и выдохом вы входите в последующую асану, при этом вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка раскрывается, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости. Чем ваше дыхание более полное и растянутое, тем вы дольше находитесь в каждой асане и тем более глубоко происходит воздействие на организм. Вы быстро почувствуете, что необходимая для этого комплекса манера дыхания является удобной и естественной.

Пранаяма – это комплекс специальных дыхательных упражнений. Контролируя внешний механизм дыхания, человек может управлять внутренней жизненной силой (праной) и, как следствие, самой жизнью во всех ее проявлениях, вплоть до контроля над работой всех органов тела. «Прана» – это вселенская энергия или жизненная сила. Слово «яма» означающее укрощение, описывает воздействие пранаямы. Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.

Одной из основных причин старения клетки организма человека является снижение способности утилизации кислорода тканями внутренних органов и нервной тканью. По многим исследованиям ключевым методом долголетия и повышения уровня здоровья человека является гипоксическая тренировка, суть которой заключатся в следующем: человек регулярно (примерно на 30 минут в день) понижает уровень насыщенности кислородом  крови примерно до 80-92%, что вызывает рост количества митохондрий в клетке, которые и производят внутриклеточную энергию. К тому же, повышается микроциркуляция (кровообращение на уровне капилляров) и движение тканевой жидкости. В связи с этим, клетка становится способной поглощать больше кислорода и использовать его в процессах производства внутриклеточной энергии.

Гипоксическая тренировка будет ключевой для таких систем организма, как нервная ткань, и, в частности, головной мозг в целом, почки, стенки сосудов. Также, она существенно оптимизирует иммунитет, в том числе, нормализуя избыточную иммунную активность. Поэтому гипоксическая тренировка успешно применяется при таких заболеваниях, как: энцефалопатия, нейроциркуляторная дистония, психастения, эссенциальная гипертония, аллергия, астма и даже ишемическая болезнь сердца. 

Смотрите фотографии данной практики в нашей галереи.

Йога под парусами

Уровень практики: 

«Йога под парусами» на яхте "Santa Maria"
место проведения: морской порт


Что может быть приятней круиза с занятиями йогой на борту?
Парусная яхта - идеальное место для медитаций и занятий йогой. Под парусами открываются совершенно новые возможности для сосредоточения и расслабления, которых нельзя достичь в других условиях.
Активность, море счастья, радость парусов, сила ветра, солнечный свет, звуки, ритмы и колебания моря!
Стоимость мероприятия 1000 руб., 
минимальное количество: 20 человек.
Обязательна предварительная оплата и запись у администратора Центра.

 
 

 

Йога-нидра

Уровень практики: 

Йога-нидра - класс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, "очистить" психику и подсознание. 

Йога-нидра позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - "ротации" сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации. Практикующий сам составляет для себя "формулу твердой решимости" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики, возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увелечении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

«Йога-нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога-нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника Йога-нидры позволяет проникнуть в, так сказать, «мертвые» зоны сознания. Подсознание — прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя Йога-нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.» Свами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры.

 

Йогатерапия репродуктивной системы

Уровень практики: 

Наш организм – это совместная работа многих систем, таких, как дыхательная, кровеносная, система желудочно-кишечного тракта, половая и т.д. И чтобы мы были здоровы, эти системы должны правильно функционировать не только в комплексе друг с другом, но и по отдельности.  

Правильная работа репродуктивной системы – неотъемлемое условие сбалансированной работы организма. От нее зависит не только хорошее физическое, но и эмоциональное состояние. 
Йогатерапия репродуктивной системы – это практические занятия, нацеленные на профилактику и решение наиболее распространенных проблем женского и мужского здоровья.

На данных занятиях вы сможете предупредить или преодолеть большой спектр заболеваний и расстройств репродуктивной системы.

У женщин это - нарушения менструального цикла, нерегулярные и болезненные менструации, выраженный предменструальный синдром, сложности с зачатием, проблемы послеродового периода, застойно-сосудистые заболевания органов малого таза,  хронические воспалительные процессы и их осложнения.

У мужчин – профилактика заболеваний предстательной железы, нормализация половой функции и также предотвращение застойных явлений области таза.

Практика включает в себя следующие элементы:

  1. Перевернутые асаны (систематическое выполнение перевернутых асан способствует постепенному возврату органов малого таза в их нормальное положение);
  2. Брюшные манипуляции (массаж органов брюшной полости и органов малого таза, стимуляция капиллярного кровообращения и нервных окончаний данной области);
  3. Баддха-конасана и её цикл (растягивает мышечные и соединительнотканные структуры и тонизирует периферический нервный аппарат, повышает уровень метаболизма в нервных окончаниях, улучшает кровообращение органов малого таза и т.д.);
  4. Ашхвини-мудра и мула-бандха (работа мышц промежности, оказывает массирующее воздействие на органы малого таза и окружающую их клетчатку, тем самым активизируя их капиллярное кровообращение, от состояния которого зависит функциональная активность репродуктивных органов);
  5. Дыхательные практики (тренируют бронхо-легочную систему и обеспечивают более полное усвоение организмом кислорода и питательных веществ, а также улучшают венозный отток от органов малого таза и брюшной полости).

Йогатерапия применяется только в стадии ремиссии. Практика в период обострения противопоказана.

С помощью этих занятий вы сможете уменьшить негативное влияние сидячего образа жизни на организм и внести существенный вклад в копилку своего здоровья.

Йогатерапия. Здоровый позвоночник

Уровень практики: 

Позвоночник — очень сложная и хрупкая часть нашего организма.  Малоподвижный образ жизни современного человека способствует развитию у него различных заболеваний спины и суставов. Йогатерапия  — это древнейшая система знаний о теле человека, профилактика и лечение средствами йоги заболеваний с помощью асан и дыхательных упражнений. Группа «Здоровый позвоночник» ориентирована на работу с позвоночником и суставами. Практика помогает эффективно справиться с проблемами спины: болями в спине, нарушениями осанки, межпозвоночными грыжами, протрузиями и т. д.

В работе с позвоночником главное – это целостность. Тело должно восприниматься как единое целое, без деления его на разные части, во избежание изломов в каком-нибудь отделе спины. Решающая роль в этом принадлежит внутренним замкам, или бандхи, которые создают эту целостность и поддерживают общее здоровье.

Бандхи делают мышечный корсет позвоночника активным в любом положении, которые принимает человек во время тренировок йоги. Ведь наклоны, скручивания, прогибы - это естественные способы воздействия, позволяющие активизировать работу позвонков и всего мышечного каркаса.

Помимо асан, направленных на укрепление мышц спины и пресса,  включены упражнения на растяжку и правильную постановку стопы. Без растяжки невозможно разблокировать зажатые мышцы, которые могут вызывать болезненные ощущения в спине. А если наступать на стопу неправильно, то вряд ли у вас получится ровно держать спину.

Часто боли в спине возникают из-за того, что пространство между позвонками очень маленькое. Особый акцент делается на терапевтические скрутки позвоночника лежа. Эффект от таких скруток настолько велик, что многие люди сразу после них чувствуют легкость в спине.

От занятия к занятию нагрузки увеличиваются. Если вы вдруг почувствуете, что она для вас стала слишком большой (ощутите боль, напряжение в позвоночнике), ни в коем случае не делайте усложненные асаны. Лучше повторяйте более легкие вариации до тех пор, пока не почувствуете, что дискомфорт в спине прошел.

При любых обострениях заболеваний позвоночника практика противопоказана.

Йога – надежный путь к здоровому позвоночнику!

Йогатерапия. Общеукрепляющая практика

Уровень практики: 

Йогатерапия является комплексом определенных упражнений (асан), выполняемых для поддержания и улучшения здоровья человека. Если кратко, то йогатерапия — это универсальный способ оздоровления. Его универсальность заключается в совокупности дыхательных практик, комплексов асан и направлена исключительно на оздоровительные процессы организма.

У многих возникает вопрос, зачем есть йогатерапия, если йога и так всех лечит? Ответ прост — практиковать асаны йоги могут люди, не имеющие серьезных проблем со здоровьем. Именно поэтому йогатерапия, помогая вернуть утраченное здоровье, плавно подводит практикующего к более сложным и продвинутым практикам в будущем.

Кому показана йогатерапия

  • Во-первых, с йогатерапии следует начинать свой путь тем людям, которые страдают системными заболеваниями. Это могут быть как проблемы с пищеварительной, так и с эндокринной или сердечно-сосудистой системой и пр.
  • Еще одной категорией людей, которым будет полезна йогатерапия, являются пациенты, перенесшие операции или травмы разного характера. Для успешной реабилитации йогатерапия подходит как нельзя лучше. С помощью специальных асан можно проверить свое тело — что ему удается, а что пока не по силам. Небольшие регулярные нагрузки позволят телу обрести силу и энергию, а особые техники восстановят утерянный баланс организма.
  • Пожилым людям, страдающим различными возрастными заболеваниями, йогатерапия весьма полезна. Из-за небольших физических возможностей, таким людям сложно сразу присоединиться к группам на занятиях йогой. И йогатерапия может стать отличной альтернативой. Благодаря регулярной практике, можно справиться с малоподвижностью суставов и с пониженным жизненным тонусом. Также йогатерапия поможет побороть проблемы с артериальным давлением.

 

Приняв решение заняться йогатерапией, следует учитывать некоторые ее особенности:

  • Асаны йогатерапии необходимо выполнять исключительно плавно и аккуратно;
  • Каждая асана имеет конкретное время выполнения, которое должен контролировать йога-тичер. Выполнив одну асану, необходимо отдохнуть и выровнять дыхание — только после этого можно продолжать;
  • Каждое упражнение в йогатерапии обязательно сопровождается особым способом дыхания, оказывающим оздоровительный эффект на организм.

Древние йоги понимали, что излечение от болезней зависит от нас самих, и разработали методы лечения, которые, воздействуя на нашу природу, заставляют все системы организма работать с максимальной эффективностью, предупреждая и излечивая болезни. Йогические асаны (позы) включают движения, которые стимулируют поврежденные части, улучшая их кровообращение. Система йогического целительства основана на том положении, что организм должен работать как можно естественнее. Практика рекомендованных асан будет сначала омолаживать ваше тело, а затем искоренять причины болезней.

«Здоровье не купить за деньги. Ради него надо трудиться в поте лица» Б.К.С. Айенгар

 

Кундалини йога

Уровень практики: 

КУНДАЛИНИ ЙОГА - ЙОГА ПЫТЛИВОГО УМА И МУДРОГО СЕРДЦА. 

В йогу все приходят по разным причинам и с разными целями. Кто-то — поправить здоровье, кому-то хочется гибкости тела, кому-то – гибкости ума, для кого-то это просто новое необычное приключение, способ уйти от рутины, кто-то хочет испытать трансцендентный опыт, получить толчок к новому этапу личностного развития, кто-то что-то еще… 

И вот с этим вот внутренним ощущением человек и приходит на практику. Садится на коврик. Складывает руки в «Намасте» ладонь к ладони, делает вдох, и… 

И вот тут-то и начинается его путешествие в неизведанного себя. В себя такого, о котором, возможно, он даже не подозревал. 

Когда ты встаешь на путь практики, ты чувствуешь себя членом экспедиции, которого высадили на какой-то неизведанной земле, и шаг за шагом ты исследуешь это пространство – пространство своего тела, своих мыслей, своих чувств, ощущений, пространство своей жизни. Шаг за шагом Кундалини йога открывает нам путь к познанию себя в мире и мира в себе. Это дорога, по которой нужно идти аккуратно и внимательно наблюдать за всем, что происходит – внутри и вокруг. Наблюдать – и, как ребенок учится складывать буквы в слова, а слова – в предложения, самому складывать все происходящее в один большой пазл, с каждым днем осознавая, что нет ни одной лишней «картинки», лишнего эпизода, что все является частью единого целого, и вопрос только в том, увидишь ли ты это сейчас или нет, найдешь ли этому подходящее место. Все зависит по сути от того, насколько пытлив твой ум и насколько мудрым является твое сердце. 

Технология Кундалини йоги выстроена таким образом, что она работает независимо от того, веришь ты в нее или нет. В ходе практики развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом. Это позволяет лучше понимать себя и свою жизнь, быть честным с самим собой, что, в свою очередь, незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего. Изменяется мироощущение, многие вещи становятся простыми и понятными, в результате заметно улучшается физическое и ментальное здоровье, улучшаются отношения в семье, на работе, меняются жизненные приоритеты, жизнь из вечной борьбы превращается действительно в Жизнь в полном понимании этого слова. Изменяется тело, ум, сознание, изменяется жизнь в целом и вопрос по сути стоит только за тем, хочешь ли ты это видеть или нет, готов ли ты это признать и принять в свою жизнь. 

Но если ты нашел в себе силы хотя бы раз довериться тем процессам, которые начинают происходить в ходе практики, если позволил себе хоть на минутку приоткрыть выстроенные когда-то границы, то дальше, несмотря на скепсис, страхи и прочие вполне объяснимые и понятные аргументы ты сумеешь найти в себе мужество сделать следующий шаг, а потом еще один, и еще один. Ты будешь чувствовать, как пусть и медленно, но пробуждается весь потенциал твоего сознания, ты очищаешься и расширяешь свои собственные границы – до беспредельности, получая в награду способность слушать и слышать самое себя, и следовать своей истинной сущности. Ты обретаешь состояние спокойного доверия, переставая сопротивляться естественному потоку жизни, а, напротив, научаешься использовать его для достижения наилучших результатов во всех своих делах – будь то решение бытовых задач или твое личностное развитие, осознание своей бесконечности и реализация той задачи, с которой твоя душа воплотилась в этом мире. 

Особая ценность Кундалини йоги, состоит в том, что эта практика является «социально адаптированной» — она предполагает нашу жизнь в социуме, а не отдаление от него, и призывает и помогает человеку быть здоровым, сильным, гармоничным и счастливым здесь и сейчас – в огромном мегаполисе с его жесткими законами и ритмом жизни. Практикующий научается черпать силы и энергию для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Практика Кундалини йоги позволяет пережить опыт тончайших состояний, ощутить единство с Бесконечным и прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой, оставаясь социально активным. И таким образом с помощью практики обычная повседневная жизнь человека становится отражением его духовного пути. Человеку не приходится разделять или отделять одно от другого – напротив, всю свою жизнь он научается строить так, чтобы отражать выбранный им духовный путь, согласовывать свои мысли и действия с той «духовной планкой», которую он себе выбрал. Безусловно, это задача не одного дня и даже не одного года, и требует постоянной дисциплины и осознанности. 

Возможно, и для вас практика Кундалини йоги станет той нитью, потянув за которую вы сможете привнести в свою жизнь больше осознанности, смысла, творчества, гармонии, и стать просто по-человечески счастливыми.

Кундалини-йога

Уровень практики: 

Кундалини-йога — одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Она очень популярна в Северной и Южной Америке, Европе, Южной Африке, Австралии и Восточной Азии. В 2013 году «New York wellness magazine» назвал её «Ультрадуховной йогой, которую обожают знаменитости».

Кундалини-йога является не только самой «быстрой» в достижении результата, но и самой трудной и даже опасной из всех индийских духовных практик. Почему это так? Энергия Кундалини считается наиболее мощной энергией: человек с пробужденной Кундалини трансформируется на клеточном уровне, изменяется его энергетическая структура, изменяется физическое тело, появляются необычайные способности: интуитивное постижение истины и ясновидение, управление гравитацией и способность проявлять другие действия, механизм которых невозможно объяснить, пользуясь представлениями современной научной парадигмы. Происходят необратимые изменения в качестве нашего восприятия, качестве нашего сознания. Возможна смена приоритетов и привязанностей. Нейтрализуется действие кармы — результатов неправильных действий в прошлых жизнях, происходит процесс очищения и омоложения организма. Начинает проявляться истинная мудрость, человек обретает внутренний покой, уверенность и силу. Страх, как явление, уходит из жизни человека с пробужденной Кундалини. На смену ему приходят терпимость, принятие, сострадание и любовь.

Когда говорят о «пробуждении» Кундалини, имеют в виду, прежде всего, подготовку своего сознания, физического и энергетического тела к этому уникальному для каждого человека переживанию. Особенное значение Кундалини придается в индуистской тантре. В основу практики положены крийи — последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленных на достижение конкретного эффекта. Путь Кундалини-йоги — это путь чистых помыслов и открытого сердца. Приходя в эту практику, необходимо четко понимать, с какой целью вы пришли. Если ваша цель продиктована гордыней, вы ведомы своим эго, и это лишь желание достичь вершин духовного развития, вряд ли вы продвинетесь на этом пути.

Но, если вы приходите к этой практике с глубоким желанием дарить любовь всем живым существам и способствовать гармонизации мира — это ваш путь.

Лекция от психолога Анны Бабиной

Уровень практики: 

 

Анна  Бабина – психолог, специалист по Нейро лингвистическому программированию, Интегративной психологии, Трансперсоональной психотерапии, Арт - терапии.

 

 

Профессиональные интересы связаны с развитием личной силы человека, т.е. развитие умения  самому справляться с трудностями жизни, развитие  ответственности за свою жизнь и умение управлять собственной жизнью.

 

Профессиональные достижения:

Проведение тренингов  личностного и профессионального роста.

Профессиональное ориентирование и сопровождение.

Помощь личности в определении цели и ее достижение.

Решение конфликтов на всех уровнях их возникновения.

 

Образование: Кубанская Государственная Медицинская Академия Институт Экономики и Управления, по специальности психология, диплом с отличием  2003г.

Дополнительное образование:

· Международный Институт Интегративной Психотерапии, по специальности «Интегративная психология» г. Ярославль, 2006г.

· «Московский центр НЛП» курс «НЛП - практик» г. Краснодар, 2011г.

· ГБОУ Краснодарского края ККИДППО «Арт. - терапевтический подход в социально - психологическом тренинге», «Повышение профессиональной компетенции педагогов – психологов в построении собственной стратегии деятельности», 2011г, «Работа педагога – психолога по программе ФГОС»  2013г, «Инклюзивное образование»2014г, «Работа с детьми группы риска» 2014г.

· Международный Институт Исследования сознания и Психотерапии; г.Фрайбург, Германия. Восточно – Европейский факультет, по программе «Трансперсональный подход в психологическом консультировании и психотерапии» 2013-2014г.

· Транс бизнес консалтинг – Юг «Тренинг тренеров: технология и методы» Краснодар 2014г. 

· Красгодарский центр НЛП, курс «НЛП - Мастер» 2015г.

· Участник конференции «Инновационные технологии в образовании» г.Москва, «Особенности гендерного обучения» г.Краснодар 2013г.

· Публикация «Технологии психолого – педагогического сопровождения МБОУ гимназии «Эврика», журнал «Завуч» 2013г.

· Награждена, грамотой Управления образования г.-к. Анапа. 

Лекция по дрессировке собак

Уровень практики: 

Приглашаем Вас на цикл лекций по дрессировке собак инструктора РКФ Михаила Владимировича Письменного
«Развитие через воспитание»!
1) 28 декабря 2014 года (воскресенье) в 18:00 "АПОРТИРОВКА – ОТ АЗОВ ДО СОВЕРШЕНСТВА. ЧАСТЬ I"
В лекции участвуют: НАТАЛЬЯ с королевским пуделем   АТАМИ ВИВАТ КОРОЛЬ, ВЛАДИМИР с джек рассел терьером ПЕРСЕЙ. 

Лекцию помогает вести ветеринарный врач с 20-и летним стажемСАБАТОВИЧ НАТАЛЬЯ ВАСИЛЬЕВНА.

2) 11 января 2015 года в 15:00 "АПОРТИРОВКА – ОТ АЗОВ ДО СОВЕРШЕНСТВА. ЧАСТЬ II"
В лекции участвуют: ЕКАТЕРИНА с ротвейлером РОТТХАРБУРГ ДИКСОН АЛПАЙ, ЛЮДМИЛА с ротвейлером ЖАКЛИН ВТОРАЯ ОФ ХАУС НАТАЛИ.

Лекцию помогает вести ветеринарный врач с 25-и летним стажем ТЮТЮННИК ОЛЕГ ВЛАДИМИРОВИЧ.

 

Стоимость лекций 220 рублей. На 1 взрослого ребенок до 12 лет – бесплатно.

Билеты можно приобрести у инструктора +7(918)3242792 или в Йога-центре (г. Анапа, ул. Гребенская, 78). Тел.: +7 (86133) 20-621.

В перерыве угощаем всех чаем, с Вас две конфеты! При наличии майки Школы – одевать обязательно!
 

Мантропение

Уровень практики: 

У нас в гостях музыкальная группа «Щебет и Ветер» - Мантропения под живую музыку. "Мир, окружающий нас, можно назвать миром звуков. Вокруг нас непрерывно звучат голоса людей и звуки музыки, шум ветра и щебет птиц, шорох травы и шелест листвы, стук пульса и шепот сердца. Прислушайся..."

Новогодний праздник для детей! Все на "Елку"!!!

Уровень практики: 

Приглашаем наших маленьких йожиков на Новогодний праздник в Йога-Центр! Дети встретятся с дедом Морозом, со Снегурочкой, поиграют в игры, получат подарочки! Весело проведут время в атмосфере праздника! (Стоимость участия: 350 р.)

Ночь Йоги

Уровень практики: 

Основной уровень

Уровень практики: 

Перинатальная йога "Интересное положение" + Возрастная группа "Элегантный возраст"

Уровень практики: 

Класс "Интересное положение"  - это йога для беременных. Направлена на помощь женщине с первых дней беременности. Чем раньше беременная начнет заниматься йогой, тем больше гарантий, что ее самочувствие в течение 9 месяцев будет прекрасным, беременность пройдет без осложнений, а роды будут естественными и легкими.

В отличие от любых других видов физической подготовки (гимнастики, шейпинга, танцев, аэробики, бодибилдинга и т.п.), где всегда присутствует акцент на укрепление мускулатуры и идет расход энергии, йога, напротив, пополняет запасы энергии и воздействует на благосостояние всех органов. Йога является идеальной подготовкой к беременности и родам и не является физической нагрузкой для беременной! То есть можно заниматься йогой беременным при повышении тонуса матки. При этом не изнуряет и прекрасно сжигает все лишнее. Женщина имеет уникальную возможность отдохнуть от беспокоящих ее проблем, научиться релаксации на физическом и психоэмоциональном уровнях. Это помогает предотвратить или снизить вероятность тонуса матки. Как правило, особое внимание на занятиях йогой для беременных уделяется правильному, расслабляющему дыханию – так называемому полному дыханию йогов. 

На таких занятиях большое внимание уделяется специальным упражнениям для расслабления всего тела, мышц живота и, в частности, матки. Благодаря специальным упражнениям йоги – «растяжке» и «скручиванию» – улучшается обмен веществ, нормализуются процессы переваривания, усвоения и выведения, тонизируется перистальтика, организм очищается на клеточном уровне.

Практика показывает, что женщинам требуется много и регулярно упражняться, чтобы укрепить мышцы тазового дна, промежности и влагалища, научиться ими управлять, осознанно напрягая и расслабляя. Йогой рекомендуется заниматься с первых дней беременности. Приобретенные на занятиях навыки помогают женщине во время потуг и обеспечивают благоприятный исход родов.

Особенно полезна йога беременным, которые страдают отеками ног, варикозным расширением вен, онемением конечностей. Чтобы предотвратить подобные осложнения, важно начинать заниматься йогой с первого триместра беременности. Для этого есть специальные упражнения в положении сидя и лежа. Терапевтический эффект заключается в нормализации кровообращения в ногах и бедрах. С этой целью важно также выполнять все так называемые перевернутые, то есть «лежачие» позы с поднятыми вверх ногами.

Если вы хотите родить здорового и крепкого малыша, то йога для беременных — это то, что вам нужно. Регулярная практика йоги подготовит ваше тело и ум к вынашиванию и рождению ребенка;

Класс "Элегантный возраст". Специфика занятий с группой беременных и возрастной группой очень похожа: исключается активная работа с областью живота (у беременных понятно почему), а у других может спровоцировать повышение артериального давления. Тоже самое с прогибами. Мягкая, в ритме дыхания, суставная разминка с короткими фиксациями и корректная растяжка мышц, что способствует улучшению кровообращения и снятию нервного напряжения.

Тело станет здоровее, мышцы - сильнее и эластичнее, суставы - подвижнее, а ум - спокойнее. 

В результате хорошее самочувствие и настроение.

Пилатес

Уровень практики: 

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Поза ЛОТОСА за 3 занятия

Уровень практики: 

«Падмасана, разрушитель всех недугов. Простым смертным она не 
доступна, только мудрецам» 
Хатха-Йога-Прадипика 

Каждый человек, так или иначе соприкоснувшийся с практикой йоги, рано или поздно мечтал освоить эту позу. 

Поза лотоса — одна из основных релаксирующих асан в йоге. Является базовой основой для любых комплексов асан. Её положение — сидя, скрестив ноги, причем ноги находятся на противоположных бедрах; используется со времен древней Индии. Используется для медитации в индуйстской йоги и для буддийской созерцательной практики.

Падмасана - одна из лучших медитативных асан. Она удерживает тело и голову так, как будто они представляют собой колонну, а ноги образуют её прочное основание. 

Падмасана является «разрушителем болезней». Ее практика приводит к изменениям характера метаболизма и структуры работы мозга, что помогает установить равновесие во всей системе. Так же, как и сиддхасана, падмасана сжимает и стимулирует акупунктурные меридианы желудка, желчного пузыря, селезенки, почек и печени. Для хорошего здоровья существенным является совершенное функционирование этих органов. Падмасана тонизирует нервные окончания в области крестца и копчика, снабжая их увеличенными потоками крови. Поток крови к ногам уменьшается и перенаправляется в брюшную область. Это полезно для людей с эмоциональными и нервными расстройствами. 

 

Чем полезна поза лотоса?

• Улучшает кровообращение органов малого таза и тонизирует мышцы спины – это если говорить о грубом теле. Что же касается тел потоньше, то говорится, что сесть в позу лотоса может только тот, у кого все в порядке с двумя нижними чакрами.

• Сжигает все грехи путем поднятия апана-вайю, ведь энергетические каналы ног ведущие в Ад перекрываются тем самым препятствуют потери энергии через низ.

• Апана-вайю – «энергия смерти» всегда текущая вниз и из-за этого рано или поздно дарующая человеку смерть. Она отвечает за выделительные и репродуктивные функции. Ее чрезмерное вытекание ведет к похотливости и соответственно снижению уровня интеллекта, в крайних случаях – к депрессии, апатии и прочих тяжелых психических состояний (они все связаны с чрезмерной потерей энергии через каналы, ведущие в Адские миры). Соответственно, целью йоги является поднятие апана-вайю вверх, поэтому считается, что святой (просветленный) человек – это тот, у кого вся апана течет вверх (к Райским мирам), когда апана смешивается с прана-вайю в манипуре наступает самадхи (переживание истины на практике, то есть человек начинает видеть все, как оно есть, и не впадает больше в иллюзию материального мира).

• Согласно теории йоги наши грехи (психические блоки, плохие самскары, энергетическая грязь и т.д.) складываются в тонких телах снизу вверх (то есть сначала откладываются внизу и по мере загрязнения все выше и выше). Вот почему стопы считаются самыми грязными в энергетическим смысле, так что если вы сядете вытянутыми ногами к индусу – вы его оскорбите (особенно стоит это помнить, если вам случится попасть на сатсанг какого-либо гуру). Традиция касаться стоп святых-просветленных также растет отсюда же – таким образом, люди как бы говорят: «мы признаем, что вы полностью очистились от своих грехов, поэтому для нас большое благо – дотронуться до ваших стоп и получить таким образом благословение». Так вот, поскольку поза лотоса разворачивает апану вверх, та начинает сжигать-вымывать эти самые грехи-блоки, от чего и возникает боль, а при дальнейшей практике очень отчетливое ощущение жжения. Это вовсе не значит, что надо насиловать себя и пытаться сидеть чем дольше, такое насилие породить только еще больше насилия (проблем со здоровьем).

• Активизирует сушумну и соответственно переводит человека в «режим» благости, по сушумне поднимает энергию от муладхары до сахасрары. Поэтому также можно сказать, что помогает разбудить Кундалини (потенциал человека спящий около копчика). Итак, падмасана развернула апану вверх и куда же она подевалась? Ну, конечно же в сушумну! Согласно теории йоги существует три канала: ида – левый, женский, холодный канал (соответствует гуне невежества – инертность и пассивность), пингала – правый, мужской, горячий канал (соответствует гуне страсти – деятельность и активность). Между ними внутри позвоночника проходит сушумна – центральный канал соответствующий гуне благости характеризующейся умиротворенностью, осознанностью и мудростью.

Практикум по Йога-тичингу от Сергея Агапкина

Уровень практики: 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Семинар по преподавательскому мастерству (йога-тичингу). Прекрасная возможность для преподавателей йоги и практиков, готовящихся ими стать, получить не только теоретические познания, но и отработать практические навыки отстройки и правки в асанах.

Практикум по Пранаяме

Уровень практики: 

Пранаяма – техники оптимизации клеточного дыхания:

Положение тела для практики пранаямы, их влияние на кровообращение;

Шаткармы и их влияние на практику пранаямы;

Бандхи и мудры как техники вегетативного обеспечения дыхательных практик;

Четыре вида задержки дыхания;

Гиперкапническое и гипоксическое воздействие пранаямы на высшие психические функции.

 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Практикум Пранавьяямы

Уровень практики: 

Прана-вьяяма – техники оптимизации внешнего дыхания:

Форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы;

Брюшные манипуляции (удийяна-бандха, агнисара-крийя, наули), их роль в трансформации системы кровообращения;

Пурнашваса-уджайи как основной метод комплексной тренировки дыхательной мускулатуры;

Сурья-бхедана, чандра-бхедана, нади-шодхана – методы регуляции вегетативного тонуса.

 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Пранавьяяма. Оптимизация аппарата внешнего дыхания

Уровень практики: 

Прана-вьяяма – техники оптимизации внешнего дыхания:

Форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы;

Брюшные манипуляции (удийяна-бандха, агнисара-крийя, наули), их роль в трансформации системы кровообращения;

Пурнашваса-уджайи как основной метод комплексной тренировки дыхательной мускулатуры;

Сурья-бхедана, чандра-бхедана, нади-шодхана – методы регуляции вегетативного тонуса.

 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Пранаяма

Уровень практики: 

Пранаяма - древняя техника йогов, благодаря которой с помощью самостоятельной регуляции дыхания человек обучается контролю за праной (свободной космической энергией).

Сам термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов – «прана» и «яма». Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, энергия жизни». Термин «яма» в переводе с санскрита означает "смерть, остановка, задержка". Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накопить жизненную энергию, получаемую из воздуха.

Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания. Механизмы действия дыхательных упражнений включают:

   · Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;

   · Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;

   · Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;

   · Массаж внутренних органов;

   · Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Регулярные занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уровень организма, бороться с лишним весом, активизировать работу иммунной системы, повысить сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям. Также помогает при легочных и сердечно-сосудистых заболеваниях, является профилактикой преждевременного старения, а также гипертонических заболеваний. Пранаяма повышает выносливость и работоспособность, способствует активации работы мозга, снимает синдром хронической усталости.

Пранаяма — очень мощная техника, которая гораздо быстрее асан оказывает воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. Большинство мастеров йоги предупреждают, что занятия без помощи опытного учителя могут быть опасны для здоровья. Существует множество ограничений: скажем, пранаямой не следует увлекаться людям в возрасте до 18 лет, не рекомендуется выполнять упражнения при повышенном давлении, черепно-мозговых травмах, острых воспалительных процессах, болезнях крови и т. п.

Пранаяма – йогическая дыхательная гимнастика для здоровья, способ очищения тела, органов чувств, души и сознания.

Пранаяма. Гипоксические и гиперкапнические техники

Уровень практики: 

Пранаяма – техники оптимизации клеточного дыхания:

Положение тела для практики пранаямы, их влияние на кровообращение;

Шаткармы и их влияние на практику пранаямы;

Бандхи и мудры как техники вегетативного обеспечения дыхательных практик;

Четыре вида задержки дыхания;

Гиперкапническое и гипоксическое воздействие пранаямы на высшие психические функции.

 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Пратьяхара и медитативные практики

Уровень практики: 

Пратьяхара – это пятая ступень последовательной восьмиступенчатой системы, следующая непосредственно за Асанами и Пранаямой, предписыающая контроль над чувствами. С нее начинается Раджа-йога.
Пратьяхара переводится с санскрита как: уклонение, отвлечение, собирание в себя. Смысл практики Пратьяхары заключается в перефокусировке внимания практикующего с внешних объектов на объекты внутренние, в глубоком и всестороннем сосредоточении на них.

Программа «-10 кг за 30 дней. Худеем все вместе!»

Уровень практики: 

Вы считаете, что вам нужно похудеть? Вы попробовали, казалось все, но ничего не помогает! Не надо отчаиваться. Йога ваш друг и помощник в этом вопросе. Именно поэтому, на базе Йога Центра открыта группа «-10 кг за 30 дней». Звучит амбициозно, но под этим названием заложен комплекс  обследований, знаний и практик.

Правильный настрой и наличие мотивации – самое главное, что нужно. На диету не надо садиться, с ней надо жить. То есть, конечно, вы должны исключить вредные продукты промышленного производства (сосиски, чипсы, газировка и т.п). Питание у человека, который собрался похудеть должно быть частое (5-6 раз в день) и дробное. Нельзя пропускать, а между тремя основными приемами пищи устраивайте низкокалорийные перекусы. Не менее важное -  режим дня. Многие люди не могут сбросить лишние килограммы, потому что у них нарушен цикл бодрствования, т.е. это те люди, которые ночью бодрствуют, а потом отсыпаются до обеда. До того момента, пока они не нормализуют цикл: день  - ночь, вес сбросить будет проблематично. Все дело в том, что в ночное время вырабатывается гормон роста, который разрушает жировую ткань и способствует росту мышц. Если у человека нарушен цикл, то гормона роста может выделяться недостаточно и соответственно похудеть будет значительно сложнее. Ну и конечно йога, а вернее специальные дыхательные техники. Умеренные физические нагрузки должны быть ежедневными.

Подробнее о питании. В программе предусмотрена разработка индивидуального меню по результатам предварительного рекомендованного обследования. Необходимо, чтобы питание было сбалансировано, т.е. оно должно содержать и белки, и жиры, и углеводы в правильной пропорции. Не менее 16% белка должно быть в пище, жиры должны быть прежде всего растительные (ПНЖК)- 24%, углеводов должно быть достаточно, чтобы покрывать потребности мышечной ткани и нервной системы – 60%. Так же в рационе должно быть достаточно витаминов, так как дефицит витаминов часто приводит к избыточной массе тела.

Подробнее о практике. Основное влияние специальной дыхательной практики для похудения на организм состоит в сжигании избытка жира и образовании здоровой мышечной массы. Процесс осуществляется с помощью диафрагмального дыхания, грамотно сочетаемого с асанами. Дыхание сопровождается насыщением тканей кислородом, сжиганием до 3500 ккал в час, что способствует уменьшению жировых отложений, удалению «шлаков» из организма и построению новых мышечных волокон. Похудеть, укрепить мышцы пресса, сузить талию и улучшить состояние здоровья можно с помощью правильного дыхания и несложных асан. Задержки дыхания во время практики, в процессе которой в крови непрерывно нарастает количество углекислого газа, сопровождается расширением периферических артерий, подготовкой тканей к более эффективному усвоению кислорода, поступающего при последующем активном, максимально глубоком вдохе. Кислород, в свою очередь, вызывает расщепление жира и способствует похудению.

Постоянный контроль над массой тела. Многие люди считают, что единственный прибор, который может позволить контролировать вес — это весы. Считается, что изменение веса — это главный показатель. На самом деле, это не так. Очень часто человек сбрасывает вес за счет своей мышечной массы. А это означает что человек наберет вес обратно стремительно и даже больше того, чем он у него был ранее. Необходимо использовать либо соматометрию (определение наружных размеров (обхват талии, бедер, руки и др.) и массы тела человека), либо биоимпедансный анализ состава тела человека, чтобы убедиться в том, что вы худеете за счет жира, а не мышц. 

Стоимость курса:

  • 9600 руб. без еды;
  • 36600 руб. с индивидуальным приготовлением пищи и доставкой ее на дом каждое утро (возможно только питание без практик, для тех, кому не нужно худеть, кто заботится о себе и кому не все равно, что он ест).

 

В стоимость входит:

  • индивидуальная разработка плана питания по результатам обследования
  • еженедельные лекции
  • практика «Йога для похудения» 5 раз в неделю
  • контрольное взвешивание и измерения
  • консультации

 

Набирается вторая группаПохудение будет с 26 января по 28 февраля.

Распродажа абонементов!

Уровень практики: 

Цены по новогодней акции!

Семинар

Уровень практики: 

Уважаемые клиенты Йога Центра!
Мы приглашаем всех желающих на цикл интереснейших семинаров, которые пройдут в честь 9-летия центра:

19 ноября , 16.00 - 20.00
Коррекция веса методами йоги и йогатерапии. «- 10 кг за месяц». Миф или Реальность. (Теория + Практика)

20 ноября, 18.00 - 22.00
Физическая реабилитация лиц с патологиями  межпозвоночных дисков методами традиционной восточной физкультуры. Здоровый позвоночник – КАЖДОМУ!!!

21 ноября, 18.00 - 22.00
Адекватное питание в йоге.

22 ноября, 18.00 - 22.00
Пранаяма. Как жить вечно?! Все о дыхании!

23 ноября, 18.00 - 22.00
Сердце. Сердечнососудистая система. Тема жизни и смерти.

24 ноября, 18.00 - 22.00
Эндокринная система. Тестостерон. Эстрадиол. Соматотропин. Инсулин. Адреналин. Почему мы не имеем того чего хотим! Вся правда о том, как добиться любой цели в жизни!
 

25 ноября, 17.00 - 21.00
Мануальная терапия. Массаж. Как продвинуться в своей практике и не тратить время зря.

Семинары проводит Яковлева Анастасия.
Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Все семинары – БЕСПЛАТНО ☺

 Вы можете записаться по адресу:
 Анапа, Гребенская, 78 
либо по тел.: 88613320621 

Специальная Йога: Детская Йога

Уровень практики: 

Сегодня мы будем изучать Детскую Йогу.

Вы узнаете систему доступных для детей практик, способствующих всестороннему гармоничному развитию ребенка и укрепляющих его здоровье.

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Специальная Йога: Йога для людей пожилого возраста

Уровень практики: 

"В юности прореха, в старости - дыра"

Доктор Агапкин: Есть хорошая тенденция - люди с возрастом накапливают больше житейского опыта и, соответственно, у них появляется больше материала для раздумий. Скажем, молодому человеку в 30 лет сложно поверить, что инфаркт для него - реальность. В 50 лет, когда из сверстников и друзей половина пострадали от инфаркта, поверить в это значительно легче. У людей в раннем возрасте другие социальные задачи - они стремятся чего-то добиться в жизни. В пожилом возрасте появляется возможность уделить немного внимания себе. И вот, если отношение к жизни, основанное на накопленном опыте, помножить на внимание к себе (это не обязательно финансовые вложения. Можно просто начать делать утреннюю зарядку, вместо сосисок покупать овощи. Это может любой, перераспределив свое время и средства), то "дыра" станет меньше. И не исключено, что через некоторое время станет той самой "прорехой", которая была в юности. 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Специальная Йога: Перинатальная Йога

Уровень практики: 

Этот СЕМИНАР УНИКАЛЕН ТЕМ, что является СИНТЕЗОМ НАУЧНЫХ ЗНАНИЙ о физиологии женского организма в перинатальном периоде иТЕХНИК ЙОГИ: движения (асана и виньяса), дыхания (пранаяма) и релаксации (работа с сознанием).

 На семинаре вы получите ответы на такие частые вопросы, как:

- С какого и до какого периода беременности можно заниматься йогой?
- Как с помощью йоги справиться с распространенными осложнениями беременности (токсикоз, отеки, боли в спине и т.д.)?
- Можно ли практиковать задержки дыхания во время беременности?
- Как с помощью йоги подготовиться к родам – физически и психологически?
- Как с помощью йоги повлиять на предлежание малыша в третьем триместре беременности и на все те вопросы, которые волнуют Вас.

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Специальный гость

Уровень практики: 

Стройная Йога "ХУДЕЮТ ВСЕ" с техниками БОДИФЛЕКСА

Уровень практики: 

Занятие направленное на формирование стройности, включая дыхательные упражнения помогающие похудеть. Бодифлекс - это  единственная система дыхательных и физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и имеет упражнения на омоложение лица и шеи.

 

Студия Живописи

Уровень практики: 

Мы часто рисуем... рисуем события предстоящего дня, рисуем в памяти воспоминания, рисуем наше настоящее. И если осознаем его — нас можно назвать художниками своего настоящего момента. 
Словить момент настоящего в течении дня в условиях цивилизации - не простая задача. Беспокойный ум современного человека просто устроен таким образом, что для получения результата ему нужно обязательно что-то «делать». Но ведь без осознанности теряется смысл времени. Ведь мы есть. И мы должны это чувствовать. Мы должны жить, а не просто проживать. Когда мы делаем такие передышки, в которых возможна остановка потока мыслей, и понимании себя в данном месте, городе, стране, мире, жизни — у нас все становиться на свои места и в голове четко выстраивается цепочка: за что благодарить жизнь, за что просить прощение и к чему нам стремиться...
Мы приглашаем Вас позаниматься йогой — она даст вам такую остановку в течении дня, когда можно принадлежать только себе, уделить время телу и уму.
Мы также приглашаем Вас в творческую группу по Живописи на базе нашего Йога-Центра, ведь занятия по рисованию — это тоже медитация, это своеобразная йога для ума и сердца. Когда мы рисуем, мы прорисовываем себя, свою жизнь, свое восприятие и эмоции. Даже когда мы рисуем дерево или кувшин — мы рисуем свой внутренний мир. Работа над собой происходит иногда неосознанно, но также после занятия по живописи, как и после занятия по йоге мы ощутим легкость и в тоже время наполненность. 
Всех любителей йоги, возраст и умения не рассматриваем, мы приглашаем на открытый урок по живописи. 

 

О преподавателе

Владислав Иванович Несынов

родился 30 марта 1962 года.

Окончил Иркутское художественное eчилище (с отличием)

и Красноярский художественный институт по специальности "Живопись". 

Владислав Иванович — художник, стипендиат Министерства Культуры РФ 2002г., член Союза Художников с 1995г., член международной ассоциации пластических искусств ЮНЕСКО. Стажировался во Франции в г. Париже в студиях госпожи Бруно «Сите дез Арт». Заведовал кафедрой дизайна и декоративно-прикладного искусства ИрГТУ в Иркутске (1994-2002). Преподавал на кафедре "Живопись" в женском университете штата Техас. Почётный гражданин г.Вичита-Фолз (США).
Участие в выставках и пленэрах:
Перформансы «Музыка и живопись» с известными иркутскими музыкантами: группой «Белый острог», Юрием Исаевым, ансамблем под управлением Владимира Карпенко - 1994 г.
В галереи BWA г. Пила (Польша) 1996, 1997 г.
В центре русской науки и культуры в г. Улан-Баторе (Монголия), 1998г.
В галереях г. Тонон-Лебен, Эвиан, Каркасон (Франция) – 2001, 2002, 2004г.
В галереи Натана Бермана, (Нью-Йорк, США)
В Иркутске неоднократно участвовал в перфомансах. Работал в паре с джазистом Сергеем Есиковым.
С 2004 г. начал свое сотрудничество с творческим объединением «НООСФЕРА» Участник акций: «Отверженные», «Холсты на снегу».
В 2004 г. провел акцию «Пусть деревья расцветут холстами» 
Картины Владислава Несынова входят в коллекцию русского современного искусства «Нонконформизм» Зиммерли музея г. Нью-Джерси, США, Грейс музея г. Абелин, США, Музея современного искусства г. Дэнтон, США, Музея современного искусства г. Вичита Фолз, США, галереи Бермана, Нью-Йорк, США, галереи BWA, г. Пила, Польша, Иркутского областного художественного музея, Саянской картинной галереи, муниципалитетах г. Эвиан, Верхняя Савойя, Франция и г. Канадзава, Япония. В 2015 персональная выставка в Генеральном Консульстве Республики Турция, Новороссийск.
Имеет самый высокий рейтинг 1А среди профессиональных художников.
Владеет английским языком. С 2013г. живет в г.Анапе.
Для Владислава Ивановича изобразительное искусство - это язык, средство общения. Побывав еще в 1988 году в Египте, он пересмотрел свои творческие профессиональные ориентиры и его еще больше стали интересовать история, символика, мифы, сказки. Приобретенные знания помогают ему добиваться успехов в изобразительном искусстве. Художника можно назвать романтиком-символистом.

Студия танцевальной импровизации

Уровень практики: 

Вам хочеться иногда просто взять и потанцевать!?  

Мы Вас ждем!

Суперблок: Первая медицинская помощь

Уровень практики: 

Что делать, если кому-то стало плохо на ваших глазах? Что предпринять если человека укусила змея? Как помочь человеку с эпилептическим припадком? Какую помощь оказать в случае инфаркта или инсульта? Как правильно остановить кровотечение или наложить повязку? Чем купировать обезвоживание при отравлениях?

Как не растеряться, не впасть в панику и не упустить драгоценные минуты, которые, возможно, могут стоить человеку жизни или здоровья?

Основа курса алгоритм действия в чрезвычайных ситуациях, связанных с угрозами жизни и здоровью. Мы обсудим стандартные ситуации, которые возникнуть во время занятий йогой в зале, на природе, в путешествиях.

ПРОГРАММА 

В доступном и сжатом виде рассматриваются неотложные, угрожающие жизни состояния, алгоритмы оказания первой медицинской помощи, свойства и правила применения основных лекарственных средств в таблетированной, жидкой и инъекционных формах, методы транспортировки и поддержания жизни до прибытия квалифицированных медиков, навыки составления аптечки.

ТЕМЫ

Травматология и хирургия

Вывихи  и переломы, ранения и ушибы, внутренние и наружные кровотечения, ожоги и отморожения, укусы, ядовитых животных, сотрясение головного мозга, острый конъюнктивит, острый отит.

Инфекционные болезни

Ботулизм, столбняк, кишечные инфекции, отравления.

Акушерство и гинекология

Внематочная беременность, скоротечные роды.

Внутренние болезни

Приступ бронхиальной астмы, диабетическая кома, острый панкреатит, обострение язвенной болезни, острый коронарный синдром, гипертонический криз, пароксизмальная тахикардия, инородные тела трахеи.

Нервные болезни

Эпилептический приступ, инсульт.

Острые состояния

Сердечно-лёгочная реанимация, первая помощь при утоплении, обморок и шок, клиническая смерть.

 

Сергей Агапкин – один из самых известных преподавателей йоги в России, врач, кандидат психологических наук, а также ведущий телепередачи о здоровье «О самом главном» на канале «Россия». Начав практиковать йогу более 20 лет назад, сейчас он - автор собственной методики, председатель Московского йогатерапевтического общества. А также – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления и один из ведущих преподавателей курса по подготовки инструкторов Аштанга Йога Центра, курса по подготовке преподавателей Кундалини-Йоги Федерации Йоги Москвы.

Танцы

Уровень практики: 

Творческий МАСТЕР-КЛАСС

Уровень практики: 

Работа над собой происходит иногда неосознанно, но также после занятия по творчеству, как и после занятия по йоге мы ощутим легкость и в тоже время наполненность. 
Всех любителей йоги, также любителей искусства, возраст и умения не рассматриваем, мы приглашаем на Мастер-Классы!

Универсальная йога

Уровень практики: 

Утренняя практиика йоги, наполняющая Вас силами на целый день! Универсальная йога адаптирована под ритм современного человека - регулярные тренировки помогут держать Ваше тело и Дух в тонусе! Записывайтесь предварительно и приходите заниматься!

Инструктор: Рябцева Юлия

Время занятий: понедельник, среда, пятница в 6:30! Запись обязательна по телефону: 8(86133) 2-06-21.

Группа открыта для набора!

Универсальная йога. ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

Уровень практики: 

✔УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА. ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА - Йога для женщин, направлена на увеличение женской энергии, оздоровлению тела, заряда бодрости и сил. Включает асаны на восстановление организма, укреплению и растяжку мышц, дыхательные упражнения. Занятие помогает держать женщин в здоровом тонусе, как тела, так и духа.

Хатха йога. Anti-Age (практика омоложения)

Уровень практики: 

Почему занимающиеся старшего возраста заслуживают отдельной группы?

 

Чтобы с этим разобраться, нужно понять, что происходит в нашем организме с возрастом и что мы должны делать, чтобы чувствовать себя хорошо независимо от происходящих изменений!

1. Как правило, повышается артериальное давление, следовательно, необходимо тренировать сосуды регулярной аэробной нагрузкой и дыхательными практиками.

2. Мышечная ткань замещается жировой, а значит, требуется силовая тренировка.

3. Снижается уровень гормонов, например гормона сна, что приводит к бессоннице. А значит, нужна не обычная «Шавассана», а более продолжительная и в полной темноте.

4. Снижается выносливость, следовательно, нужно больше времени для восстановления. Это обеспечит особый график тренировок.

Это только некоторые причины, для того, чтобы начать заниматься по уникальной методике антивозрастной йоги!!! Приходите каждый вторник и четверг в группу Anti-Age Yoga и Вы узнаете все правила занятий для людей старшего возраста, улучшите свое самочувствие и повернете время вспять!!!

Хатха йога. Начальная 1

Уровень практики: 

Хатха-йога - это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому Хатха-йога особенно подходит людям, занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Практика Хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистичному отношению к жизни.

Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.

В Начальном 1 выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевернутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной.

В результате практики базовой программы вы создаете «структуру» тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, вы учитесь осознавать каждую часть вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Переход на следующий уровень обусловлен вашими индивидуальными особенностями и регулярностью практики. В среднем, если человек занимается 2-3 раза в неделю, он может перейти на уровень Начальный 2 после года занятий. Надежным показателем являются перевернутые позы: если вы уверенно чувствуете себя в Сарвангасане и можете простоять в ней около 5 минут, без труда находитесь в Халасане 2-3 минуты, попробуйте свои силы в Начальном 2.

Хатха йога. Начальная 1. Виньяса стиль

Уровень практики: 

Можно отметить несколько аспектов «практической пользы» от выполнения виньяс:

 - в процессе практике тело разогревается, усиливается кровообращение и потоотделение, таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов,

 - когда асаны выполняются с «разогретым» телом, снижается риск получения травмы даже при «чрезмерном усердии» при их выполнении;

- начинающие практики, желающие похудеть, скорее получат результат, занимаясь в одном из стилей «виньяса йоги».

Выполняя последовательности асан в виде виньясы, практикующий не только сохраняет постоянную концентрацию, но и переходит в особое состояние, которое и будет тем самым «состоянием йоги» - состоянием «спокойствия ума».

Хатха йога. Начальная 2

Уровень практики: 

Начальная 2, по сути своей, это усложненная Начальная 1 для практиков с опытом.

За основу взят метод Хатха-йоги, который включает в себя физические упражнения (асаны) и дыхательные практики, очищение внутренних органов. Йога может быть использована как система для приведения и поддержания тела в оптимальном состоянии и предназначена для того, чтобы достичь баланса между телом и разумом.

В структуре занятий — комплексы асан и пранаям, направленные на выравнивание, гармонизацию психо-физического состояния, а также короткие комплексы несложных общеукрепляющих упражнений, облегченные дыхательные техники, классические асаны. На занятиях внимание уделяется перевернутым асанам, стойкам на руках, упражнениям на баланс.

Хатха йога. Общеукрепляющая мягкая практика

Уровень практики: 

 Хатха йога. Общеукрепляющая мягкая практика -  простая, мягкая, но эффективная тренировка не только для тела, но и души. Благодаря хатха-йоге вы научитесь находить баланс между силовой нагрузкой и растяжкой, напряжением и расслаблением, между телом и разумом. Даже если вы никогда ничем подобным не занимались, вам будет комфортно на моих занятиях. И, наоборот, если вы опытный спортсмен, йога откроет вам много нового и полезного. Девиз, под которым проходят  уроки, это не «выше, быстрее, сильнее», а мягче, глубже, осознаннее. Пожалуйста, не ждите быстрого эффекта от занятий. Похудеть на 20 килограмм, убрать сколиоз и сесть на шпагат за 2 недели не получится. Но со временем (в среднем через полгода) с помощью занятий вы устраните:

·         Боли в спине
·         Боли в суставах
·         Проблемы с пищеварением
·         Нарушения давления
·         Проблемы со сном
·         Головные боли
·         Нарушения веса
·         «Женские» (обычно связанные с родами) проблемы

Но самое главное:  вы, наконец-то, по-настоящему познакомитесь со своим телом и, возможно, даже разумом. Научитесь полноценно дышать, расслабляться, концентрировать внимание на теле и своих ощущениях. Ну и как бонус: «зарядитесь» позитивом и хорошим настроением! "

Друзья! Мы вас ждем!

Школа Йоги

Уровень практики: 

Это школа для всех и каждого, для практикующих йогу или нет. Это ваш шанс узнать, почему и отчего у вас болит, ноет, зудит, крутит, не спится, не естся, не получается и почему все так, а не по другому. Но, просто знать отчего все это происходит с вами, конечно, уже половина работы. Самое главное, знать как сделать так, что бы не болело, не ныло, не зудело, не крутило, спалось и хорошо кушалось! А вот в этом вам помогут разобраться в нашей Школе Йоги.

Согласитесь, у каждого есть вопросы, которые вы хотели бы задать вашему инструктору, но после практики и сил уже нет, время поджимает, да и народу много, как-то стеснительно становится. Поэтому, темы, разбираемые на наших лекциях и семинарах будут основаны только на ваших вопросах.

Также решено было приоткрыть тайну красоты, молодости и здоровья – как правильно производить очищение организма на семинаре «Шаткармы – шесть йогических чисток организма». Мы все знаем, что здоровье и красоты напрямую зависят от чистоты нашего организма изнутри. Чтобы не загрязнять наш организм в будущем и способствовать его дальнейшему очищению, мы проводим вегетарианский мастер-класс по приготовлению вегетарианской пищи, с целью знакомства с ее вкусовыми качествами и развенчивания мифа, что этим нельзя наесться и это обязательно должно быть невкусно.

В будущем мы откроем много нового и интересного, а самое главное, полезного для вас. Задавайте нам свои вопросы и приходите к нам в школу. Все вопросы и расписания вы сможете найти на нашем сайте или уточнить у наших администраторов.

 

ЭТНО-ВЕЧЕРИНКА!!!

Уровень практики: 

Дорогие друзья! Приглашаем хорошо провести вечер вместе с нами - потанцуем под барабаны, поиграем в игры, поучаствуем в розыгрышах!!! Приветсвуются этнонаряды (длинные юбки, штаны-алладины, браслеты, амулеты и др..) ждем!

Яндекс.Метрика